Lý do gì khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?

Tỉ lệ khô khớp ở người trẻ đang ngày càng phổ biến. Vậy tại sao lại như vậy? Lý do dẫn tới khô khớp ở người trẻ là gì? Phương thức trị bệnh và ngăn ngừa như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây:
Khô khớp là một trong một số bệnh lý về xương khớp thường gặp ở một vài người trên 50 tuổi bởi vì sự lão hóa sụn khớp theo thời gian. Tuy nhiên theo một số thống kê gần đây nhất thì thoái hóa khớp đang ngày càng mắc trẻ hóa, bệnh trở nên phổ biến ở người mới 35 tuổi thậm chí ở cả độ tuổi trẻ hơn.

Vì sao khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?

Theo chia sẻ của các bác sĩ lý do gây khô khớp ở người trẻ tuổi phần lớn là bởi vì hao hụt quan tâm chăm sóc xương khớp và một vài thói quen xấu của người mắc bệnh. Cụ thể:

- Lười vận động dẫn tới khô khớp

xảy đến phổ biến ở một số người làm công việc văn phòng.Lười vận động sẽ khiến các cơ mắc lỏng lẻo, khớp xương không được giữ vững dễ bị tác hại khi gặp chấn thương; hệ thống cơ, xương, gân, dây chằng, khớp và sụn dễ dính sai lệch và tăng nguy cơ thoái hóa khớp, bao gồm chứng khô khớp.

- Vận động khớp quá mức

Vận động khớp quá mức khiến một vài khớp phải hoạt động liên tục trong cấp độ dài, đặc biệt là trên cùng một khớp thì nguy cơ dính giãn dây chằng, tác hại sụn sẽ càng lớn. Quá trình thoái hóa khớp càng diễn ra sớm hơn. Tập thể dục thể thao không hợp lý và không đúng liệu trình, mang vác vật nặng quá sức hay đơn giản là thói quen dùng máy tính, mang giày cao gót đều có khi tạo cơ hội cho bệnh thoái hóa khớp tiến triển và dẫn đến khô khớp.

- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Những người ăn uống không đủ chất hoặc ăn một vài thực phẩm không đảm bảo chất lượng và không có ích cho sức khỏe… khiến cơ thể thiếu một số chất bổ cần thiết, sụn khớp không được nuôi dưỡng tốt sẽ giảm khả năng tái tạo một vài tế bào sụn mới và giảm tiết dịch nuôi sụn khớp. Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá và một số chất kích thích khác cũng khiến xương khớp dính thiếu chất dinh dưỡng và sớm suy yếu.

- Thừa cân, béo phì

Theo tìm hiểu cho nhìn thấy, người bị thừa cân, béo phì cơ nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp rất cao. Cứ tăng 0,45 kg thì khi đi khớp gối sẽ phải chịu thêm 1,5 kg và khi chạy thì khớp gối phải chịu trọng lượng là 4,5 kg. Nếu chỉ cần giảm 5 kg thì nguy cơ khô khớp , thoái hóa khớp hoặc viêm khớp sẽ giảm đến một nửa.

– Chấn thương xương khớp

Những chấn thương ở những khớp do tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chơi thể thao,…dù mức độ chấn thương nặng hay nhẹ thì đều có khi để lại những di chứng, thường gặp như trật khớp, gãy xương, rách sụn chêm, trầy sụn khớp, nguy hại gân và dây chằng… một số tác hại này nếu không được chữa bệnh hoặc lặp đi lặp lại sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp kèm theo chứng khô khớp.

– Do bẩm sinh hoặc bị bệnh lý ở khớp

Viêm khớp, viêm đa khớp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gout mạn tính, hoại tử xương… hoặc dị tật bẩm sinh ở một hay nhiều khớp nào đó cũng có thể khiến hình thái xương khớp mắc thay đổi và dẫn đến thoái hóa khớp. Khớp dính thoái hóa thì sụn khớp kém khỏe mạnh, chất lượng dịch khớp suy giảm không tốt và là nguyên nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi.

=>>> Tìm hiểu thêm: khô nhờn khớp gối

Làm thế nào để cải thiện khô khớp ở người trẻ

- Bổ sung các dinh dưỡng để nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tái tao mô sụn, bổ xung sản sinh dịch khớp, giảm tình cảnh khô khớp và nguy cơ thoái hóa khớp sớm ở người trẻ tuổi.
- Nên ăn một số loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay một số kiểu rau mồng tơi, đậu. Nhất quyết đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi những chấn thương.
- Nên tập thể dục đều đặn. Một vài lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm một vài bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là các thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng những tư vấn này sẽ có lợi với bạn!