Bệnh loãng xương và những điều cần biết

Loãng xương thường gặp ở người lớn tuổi gây biến chứng rất lớn tới thể trạng và cuộc sống của người bị bệnh. Vậy bệnh loãng xương là gì? lý do và biểu hiện cũng như liệu pháp phòng chống bệnh loãng xương như thế nào?

BÊNH LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?

Loãng xương là hiện trạng tăng phần xốp của xương vì giảm số lượng tổ chức xương, giảm trọng lượng trong một đơn vị thể tích, tạo ra xương liên tục mỏng dần dễ hậu quả và dễ bị gãy dù chỉ mắc chấn thương nhẹ.

Loãng xương là nguy hiểm của sự phá vỡ cân bằng bình thường của hai quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương giảm sút trong khi quá trình hủy xương bình thường hoặc diễn ra nhanh hơn.

=>>> Tìm hiểu thêm: chữa khớp bằng gạo lứt

NGUYÊN GÂY LOÃNG XƯƠNG LÀ GÌ?

Do lão hóa:

Lão hóa dẫn tới sự sụt giảm hormone estrogen ở thiếu nữ mãn kinh và giảm sút hormone testosterone ở đàn ông.

Hormone estrogen có vai trò quan trọng trong việc kích thích sự phát triển, kéo dài tuổi thọ của tế bào tạo xương, cản trở quá trình sinh sản tế bào hủy xương, đồng thời ảnh hưởng lên ruột làm tăng sự hấp thu canxi, tăng vận chuyển canxi từ máu vào xương để cho xương vững chắc.

Khi hormone estrogen giảm sút, quá trình hủy xương cũng gia tăng; quá trình tạo xương, hấp thu và chuyển hóa canxi giảm, gây nên bệnh loãng xương ở con gái tuổi mãn kinh.

Tuổi tác:

Hơn thế, người cao tuổi dính loãng xương là vì hấp thụ canxi kém và sự giảm tái hấp thu canxi ở ống thận. Tuổi càng cao mật độ xương càng giảm do có sự mất thăng bằng giữa quá trình tạo xương và huỷ xương, chức năng của các tế bào tạo xương mắc giảm sút.

Chế độ chất dinh dưỡng nghèo nàn:

Chế độ chất bổ hao hụt canxi, phospho, magne, acid amin và các nguyên tố vi lượng khiến xương của bạn không giữ được độ cứng cáp và chắc khỏe. Canxi trong thức ăn không đủ để duy trì nồng độ canxi cần thiết trong máu, khi đó hormone cận giáp được tiết ra để điều canxi trong xương bổ sung cho máu nhằm duy trì sự ổn định nồng độ canxi trong máu. Nếu kéo dài tình cảnh này sẽ gây cho kết cấu xương dính loãng.

một số trẻ bị còi xương, suy chất dinh dưỡng, thể chất yếu, chế độ ăn thiếu canxi hoặc tỷ lệ canxi, phospho, magie trong chế độ ăn không phù hợp, thiếu vitamin D… sẽ làm bộ xương không đạt được khóm lượng khoáng chất đỉnh ở tuổi trưởng thành. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương hoặc các bệnh lý liên quan đến xương khớp sau này.

Một số bệnh lý gây loãng xương:

những bệnh cường giáp, suy giáp, cường tuyến thượng thận, đái tháo đường, suy thận mạn, cắt dạ dày ruột, rối loạn tiêu hoá kéo dài, suy thận, xơ gan, các bệnh khớp mạn tính… cũng là lý do gây nên tình cảnh loãng xương.

Ít vận động

Ít sinh hoạt sức khỏe cũng như sinh hoạt ngoài trời sẽ sự khác thường tới việc hấp thu canxi, dần dần dẫn đến thiếu canxi.

CÁCH PHÒNG BỆNH LOÃNG XƯƠNG?

Bổ sung canxi là các phòng bệnh loãng xương hiệu quả

Bệnh loãng xương có khi được cải thiện nhờ một chế độ ăn uống hoạt động và sử dụng thuốc hợp lý.

– Chế độ ăn uống: Nên để ý bổ sung những thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày. Sữa là thực phẩm lý tưởng cho người bị loãng xương bởi nó cung cấp cả canxi và protid. Lượng sữa cần thiết thường xuyên từ 500 đến 1000 ml. Không chỉ vậy, cần bổ sung một số nguồn thực phẩm giàu canxi khác như: tôm, cua, cá, ốc, những loại rau xanh và trái cây sẫm màu.

– Chế độ vận động: Vận động, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp vỏ xương dày lên, tránh loãng xương kết quả. người mắc bệnh có khả năng vận động nhẹ nhàng hằng ngày như đi bộ, yoga, khí công dưỡng sinh…

Tránh một vài thói quen gây sự khác thường không tốt tới chuyển hóa canxi như: uống nhiều rượu, bia, cà phê, hút thuốc, ăn kiêng quá mức… Nên chủ động cân nặng, đề phòng tình huống thừa cân, béo phì.

Trên đây là một số thông tin về bệnh loãng xương cũng như biện pháp phòng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ đến phòng khám An Việt để được giả đáp phương án hỗ trợ trị bệnh tuyệt đối.

=>>>BẠN ĐỌC QUAN TÂM:  chữa đau xương khớp bằng lá lốt