Thứ Năm, 31 tháng 8, 2017

Trồng 3 răng liên tiếp nên thực hiện theo phương pháp nào?

Tôi có một câu hỏi mong bác sĩ giải đáp. Đó là mẹ tôi bị mất 3 răng liên tiếp nên rất ngại giao tiếp. Em muốn hỏi nếu em đưa mẹ em đi trồng răng thì nên dùng phương pháp nào để răng chắc khỏe và ăn nhai bình thường?

Trả lời :

Chào bạn Trà My !

Rất cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ băn khoăn với chúng tôi. Về thắc mắc “Trồng 3 răng liên tiếp nên thực hiện theo phương pháp nào” của bạn, Nha khoa Paris xin được giải đáp cụ thể như sau.

>> tham khảo: trồng 1 răng giả giá bao nhiêu

Trước hết có thể khẳng định với bạn trồng 3 răng liên tiếp có thể được thực hiện bằng cách làm cầu răng nhưng tốt nhất nên thực hiện với phương pháp cấy ghép implant. Tại sao như vậy?
Mất 3 răng liên tiếp tức là tỉ lệ mất răng khá lớn. Nếu phục hình bằng cách làm cầu răng thì cần mài cùi ít nhất 3-4 răng để làm trụ đỡ cho cầu răng. Như vậy, để trồng 3 răng mất thì nguy cơ xâm lấn đến các răng kế bên là điều không tránh khỏi. Về lâu dài khi mà các răng bị mài cùi, cấu trúc bị xâm lấn thì sẽ bị yếu đi, lực ăn nhai giảm. Đó là chưa kể độ bền của cầu răng sẽ bị giảm sút, phần mão sứ có thể bị co rút, cong vênh khi sử dụng lâu ngày.

Hiện tượng tiêu xương hàm cũng có thể xảy ra khi chân răng không có và lực nhai tác động xuống xương hàm để duy trì mật độ xương cũng không còn.
Nên thực hiện trồng răng giả theo phương pháp cấy ghép implant là bởi:
Không xâm lấn đến răng thật: Implant sẽ cấy trục tiếp trụ ghép xuống xương hàm nên hoàn toàn không cần thiết mài cùi, không xâm lấn đến răng thật. Cho dù phục hình với răng số 7 kế bên răng thật thì vẫn đảm bảo tốt mà không phải lo lắng như cách làm cầu răng.
Độ bền chắc cao: Về cấu trúc thì một implant gần như tương tự như răng thật, có cả chân răng nên việc ăn nhai được đảm bảo như răng thật, hoàn toàn không cộm cấn khó chịu. Nếu như làm cầu răng chỉ có thể duy trì được độ bền từ 5-7 năm thì implant gần như duy trì vĩnh viễn. Đó chính là ưu điểm nổi bật của phương pháp này, đặc biệt là khi phục hình với số lượng lớn.
Hạn chế hiện tượng tiêu xương: Do trụ implant cấy xuống xương hàm và thông qua đó lực nhai vẫn có thể tác động đến xương hàm, duy trì thể tích xương, giúp hạn chế được hiện tượng tiêu xương có thể xảy ra, giúp cho khuôn mặt giữ được nét trẻ trung, không bị già nua.

>> tham khảo: địa chỉ phục hình răng ở hà nội

Như vậy, để trồng 3 răng liên tiếp thì làm implant là giải pháp hoàn hảo nhất. Khi phục hình với phương pháp này bạn sẽ được cung cấp răng sứ miễn nhưng thường là răng sứ Titan, nếu bạn muốn lựa chọn một loại răng sứ chất lượng tốt hơn, sáng bóng tự nhiên thì có thể chọn dòng sứ E.Max rất phù hợp với răng cửa đòi hỏi tính thẩm mỹ cao.

Về cơ bản mức chi phí làm implant sẽ cao hơn nhiều so với làm cầu răng nhưng xét về lâu dài thì hai cách trồng răng giả này mức giá tương đương nhau và bởi làm cầu răng sau vài năm bạn sẽ cần phục hình lại một lần. Nếu bạn muốn tiết kiệm chi phí thì có thể kết hợp hai phương pháp này tức là trồng 2 răng giả bằng cách làm implant, còn một răng bị mất nằm ở giữa sẽ phục hình bằng cách làm cầu răng để tận dụng trụ implant ở hai bên. Phương pháp này cũng có độ bền khá tốt.

Cấy ghép implant nếu được phục hình với công nghệ tốt thì độ bền có thể duy trì vĩnh viễn. Hiên nay, Implant 4S chính là công nghệ trồng răng giả tốt nhất, được Liên đoàn nha khoa Quốc tế khuyên dùng.

+ Công nghệ mới cho phép cấy trụ trực tiếp vào xương hàm không cần tách nướu nên giảm ê nhức tối đa, hạn chế chảy máu và thời gian lành thương cũng nhanh hơn.

+ Trụ Implant tích hợp nhanh chóng với xương hàm mà hoàn toàn không bị đào thải, trụ có độ bền vững cao, đảm bảo ăn nhai hoàn toàn bình thường.

+ Rút ngắn thời gian phục hình khoảng 3-4 tuần trong tổng thời gian là 5-6 tháng

Tất cả các ưu điểm này đều được nghiên cứu kỹ lưỡng và cho thấy hoàn toàn thực tế thông qua các ca trồng răng giả tại nha khoa Paris, hoàn toàn không xảy ra bất kỳ biến chứng nào nên bạn có thể yên tâm. Mọi băn khoăn về cách trồng 3 răng liên tiếp tốt nhất hoặc đặt lịch thăm khám, vui lòng liên hệ với nha khoa Paris theo số điện thoại dưới đây. Thân chào bạn!

Có nên trồng răng hàm để đảm bảo thẩm mỹ và ăn nhai không?

Thưa bác sỹ! Bác sỹ có thể tư vấn giúp tôi có nên trồng răng hàm không và nếu trồng răng hàm thì dùng phương pháp nào thì đảm bảo an toàn và không ảnh hưởng đến quá trình ăn nhai không ạ?

 

Trả lời :

Chào bạn Hương Quỳnh!

Lời đầu tiên, chúng tôi xin gửi đến bạn lời cảm ơn chân thành nhất vì đã tin tưởng và chia sẻ thắc mắc cho chúng tôi. Băn khoăn của bạn về việc có nên trồng răng hàm hay không sẽ được chúng tôi giải đáp như sau:

1. Có nên trồng răng hàm không?

Răng hàm số 7 là chiếc răng quan trọng nhất đảm nhiệm chức năng ăn nhai. Khi bị mất đi thì chắc chắn hoạt động này sẽ bị ảnh hưởng đáng kể, kéo theo đó là tình trạng sức khỏe cũng bị giảm sút đi. Bên cạnh đó, vì không được lấp đầy nên vùng xương hàm tại vị trí mất răng sẽ không chịu lực tác động của quá trình ăn nhai, lâu ngày, sẽ dần tiêu biến.

>> tham khảo: Mất răng lâu năm

Hiện tượng tiêu xương này sẽ khiến người bệnh trông già đi khá nhiều so với tuổi thật. Không những thế, các răng bên cạnh không có chỗ dựa cũng sẽ bị xô lệch, đổ nghiêng, khiến hàm răng trở nên kém thẩm mỹ, lung lay và gãy rụng.

Chính vì thế, trong trường hợp này không còn là có nên trồng răng hàm không mà đây là việc bắt buộc cần phải làm sau khi bị mất răng.

2. Phương pháp trồng răng hàm nào tốt nhất?

Hiện nay, có ba phương pháp phổ biến nhất thường được áp dụng là làm hàm giả tháo lắp, làm cầu răng và cấy ghép Implant. Vậy có nên trồng răng hàm không với các phương pháp này? Hãy cùng xem phân tích dưới đây:

– Có nên trồng răng hàm không với hàm tháo lắp?

– Hàm tháo lắp thì thường được chế tạo với các vật liệu bằng nhựa hoặc sứ. Đúng như tên gọi của nó, phương pháp này không đặt cố định trên cung hàm mà bạn có thể tháo ra lắp vào dễ dàng và rất thuận tiện. Tuy vậy, phương pháp này không đảm bảo chức năng ăn nhai tốt và thường chỉ được áp dụng cho những người lớn tuổi. Bạn mới 28 tuổi thì không nên lựa chọn cách này.

–  Có nên trồng răng hàm không với cầu răng sứ?

– Làm cầu răng sứ: Đây là phương pháp sử dụng hai chiếc răng bên cạnh khu vực mất răng để làm trụ. Khi đó, nha sỹ sẽ mài cùi răng thật sao cho hợp lý để có thể chụp được mão sứ lên trên mà không bị xấm lấn quá nhiều. Theo đó, nhịp răng ở giữa hai chụp mão sứ sẽ là chiếc răng thay thế răng bị mất, có hình dạng nguyên khối, như một chiếc răng thật.

>> tham khảo: giá răng sứ implant

Phương pháp này thường áp dụng cho trường hợp mất từ 3 răng trở lên. Bạn chỉ mất 1 chiếc răng, do đó, cũng không nên lựa chọn cách này. Thêm nữa là tuy kỹ thuật mài cùi răng ngày càng được cải tiến nhưng ít nhiều cũng làm tổn thương đến răng, đòi hỏi răng làm trụ phải thật khỏe mạnh mới có thể đảm nhiệm chức năng này.

– Có nên trồng răng hàm không với cấy ghép Implant?

Phục hình với cách thức cắm trụ Implant vào xương hàm để làm chân răng và chụp mão sứ lên trên. Đây là phương pháp tối ưu nhất cho trường hợp của bạn.

Lý do thứ nhất là vì răng được phục hồi và tồn tại độc lập, không làm ảnh hưởng đến các răng bên cạnh. Lý do thứ hai cũng là đặc điểm nổi bật nhất của cách này. Đó là việc cấy răng Implant trực tiếp vào xương hàm sẽ giúp thay thế chân răng thật hoàn hảo, ngăn ngừa tình trạng tiêu xương mà các phương pháp trên không làm được vì chỉ phục hình phía bên trên.

Nha khoa Kim hiện đang áp dụng thực hiện phục hình răng giả bằng cả 3 phương pháp trên. Với công nghệ luôn được nâng cấp và cải tiến cùng đội ngũ nha sỹ có chuyên môn cao và giàu tâm huyết, mọi khách hàng đều được nhận những lợi ích tuyệt vời khi trải nghiệm dịch vụ của chúng tôi.

Trồng răng nanh bao nhiêu tiền tại nha khoa Kim

Tôi vốn có một chiếc răng nanh nhưng do ăn vật cứng nên bị gẫy. Chỗ răng bị mất trông rất mất thẩm mỹ, tôi muốn trồng lại răng nanh tại nha khoa Kim. Nhưng đang không biết trồng răng nanh bao nhiêu tiền tại đây.

Trả lời :

Chào bạn Duy Hưng!

Rất cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ băn khoăn với Nha khoa Paris. Với câu hỏi của bạn về thắc mắc “trồng răng nanh giá bao nhiêu tiền” , chúng tôi xin được giải đáp cụ thể như sau.

Với trường hợp răng nanh bị mất do bị sâu thì bạn có thể trồng răng bằng một trong hai phương pháp là làm cầu răng và cấy ghép implant. Về cơ bản thì mỗi phương pháp đều có ưu điểm và mức chi phí khác nhau. Bạn có thể cân nhắc và lựa chọn một phương pháp phù hợp nhất với nhu cầu thực tế của bản thân.

>> tham khảo: trồng răng hàm dưới giá bao nhiêu

Vậy trồng răng nanh giá bao nhiêu tiền tại Nha khoa Paris?

Để giúp các bạn nắm rõ hơn về giá trồng răng nanh cũng như bảng chi phí trồng răng nói chung tại Nha khoa Paris, chúng tôi xin cung cấp cho bạn hai mức giá làm cầu răng và cấy ghép implant cụ thể như sau:

BẢNG GIÁ LÀM CẦU RĂNG SỨ

DỊCH VỤ ĐƠN VỊ CHI PHÍ (VNĐ)
Gắn lại mão răng 1 răng 300,000
Đúc cùi giả kim loại 1 răng 500.000
Đúc cùi giả toàn sứ mức 1 1 răng 5,000.000
Đúc cùi giả toàn sứ mức 2 1 răng 6,000.000
Đúc cùi giả toàn sứ mức 3 1 răng 7,000.000
Đúc cùi giả toàn sứ mức 4 1 răng 8,000.000
Mão toàn diện kim loại Cr- Co 1 răng 1,200,000
Mão sứ Titan 1 răng 2,500,000
Mão Sứ Roland 1 răng 5.000.000
Mão toàn sứ Emax Zic 1 răng 6,000,000
Mão sứ Cercon 1 răng 6,000,000
Mão sứ Cercon HT – Emax Press 1 răng 7,000,000
Veneer sứ Emax, Cercon HT mức 1 1 răng 7,000,000
Veneer sứ Emax, Cercon HT mức 2 1 răng 8,000,000
Direct Veneer 1 răng 8,000,000
Răng Toàn Sứ Lava Plus – 3M ESPE 1 răng 8.000.000
Mão toàn diện Vàng 1 răng Theo tỷ giá thị trường
Máng cân bằng cân cơ 1 hàm 2,000,000
Máng chống ê buốt 1 hàm 1,200,000
Máng chống nghiến răng 1 hàm 1,200,000
Lấy dấu răng 2 hàm 2.000.000

Làm cầu răng có mức giá sẽ phụ thuộc vào loại răng sứ mà bạn lựa chọn là răng sứ không kim loại hay răng sứ kim loại. Sở dĩ như vậy là bởi cầu răng sứ bao gồm nhiều răng sứ được đúc thành một dải cầu răng bọc chụp lên phần răng bị mất. Nếu bạn mất một răng nanh thì cần làm một cầu răng bao gồm 3 răng sứ và phải mài cùi răng hai bên để sửa soạn làm trụ đặt mão sứ lên trên.

Phương pháp trồng răng thẩm mỹ này có mức chi phí khá hợp lý nếu bạn lựa chọn răng sứ không kim loại như Titan, tuy nhiên, răng sứ không kim loại như Cercon, E.Max lại có độ bền chắc cao và thẩm mỹ hơn rất nhiều. Bạn có thể nhân số lượng răng sứ cần làm với loại răng sứ lựa chọn để biết mức giá cụ thể nhất.

>> tham khảo: Mất nhiều Răng

BẢNG GIÁ TRỒNG RĂNG IMPLANT 4S

DỊCH VỤ ĐƠN VỊ CHI PHÍ (VNĐ)
Trụ Implant Dentinum – Korea 1 trụ 14.000.000
Trụ Implant Osstem – Korea 1 trụ 15.000.000
Trụ Implant Tekka – France 1 trụ 1,000 USD
Trụ Implant Tekka – France (xương hàm thấp 4 – 6 mm) 1 trụ 1,200 USD
Trụ Implant Nobel Biocare 1 trụ 28.000.000
Trụ Implant Nobel Biocare Active 1 trụ 32.000.000
Trụ Implant Straumann SLA Thụy Sĩ 1 trụ 28.000.000
Trụ Implant Straumann SLA Active Thụy Sĩ 1 trụ 32.000.000
Hướng dẫn mô mềm (Implant Hàn Quốc) 1 răng 2.000.000
Hướng dẫn mô mềm (Implant Âu Mỹ) 1 răng 4.000.000
Hướng dẫn mô mềm (Implant Âu Mỹ, Thụy Sỹ) 1 răng 4.000.000
Customize Hàn Quốc Titan 1 răng 2.000.000
Customize Hàn Quốc Sứ 1 răng 4.000.000
Customize Âu Mỹ Titan 1 răng 3.000.000
Customize Âu Mỹ sứ 1 răng 5.000.000
Lấy dấu răng 2 hàm 2.000.000
 
Cấy ghép implant sẽ có mức giá cao hơn làm cầu răng và tùy thuộc vào nhà cung cấp mà mức giá có sự chênh lệch khác nhau. Loại trụ răng Straumann của Thụy Sỹ hiện là giải pháp số 1 thế giới bởi nó có độ tích hợp xương rất cao nhưng mức chi phí cũng lớn nhất. Bạn có thể lựa chọn một số loại implant khác của Hàn Quốc để làm trụ nếu như điều kiện kinh tế không cho phép với độ bền chắc cũng khá tốt.

So với làm cầu răng thì cấy ghép implant sẽ mang lại hiệu quả vượt trội hơn. Trụ implant cắm trực tiếp vào xương hàm có thể thay thế cho chân răng bị mất mà không phải mài cùi răng bên cạnh để bọc sứ, do đó không xâm lấn đến răng thật.

Ngoài ra, ghép răng implant có thể hạn chế được hiện tượng tiêu xương một cách tối đa. Độ bền của implant có thể là vĩnh viễn nếu bạn chăm sóc răng miệng và có chế độ ăn uống hợp lý. Chính bởi ưu điểm này mà mức giá làm implant để phục hình răng nanh cũng cao hơn làm cầu răng thông thường.

 

Nếu bạn thực hiện phục hình cho một răng nanh thì tốt nhất nên cấy ghép implant để có độ bền chắc cao nhất. Nếu tính về chi phí thì việc cấy một trụ implant cũng không chênh lệch là bao so với giá 3 răng sứ mà hiệu quả lại hơn hẳn. Làm cầu răng chỉ có thể duy trì ăn nhai tốt trong vòng 5-7 năm.

Cho dù bạn có thực hiện làm cầu răng hay cấy ghép implant thì bạn vẫn nhận được mức giá ưu đãi tại Nha khoa Paris với chất lượng dịch vụ tốt nhất.

Tất cả các răng sứ hay trụ implant thực hiện tại nha khoa Paris đều được chúng tôi nhập khẩu chính hãng từ châu Âu với tem bảo hành cùng các thông số kỹ thuật cụ thể nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng.

Nha khoa Paris thường xuyên có chính sách hỗ trợ về giá cùng chế độ bảo hành dài lâu nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm thực hiện trồng răng nanh đạt kết quả tốt cùng chi phí tiết kiệm nhất.

Thứ Tư, 30 tháng 8, 2017

Thực đơn bữa sáng giúp co phát triển chiều cao

Giai đoạn vàng để phát triển chiều cao cho con: Để phát triển chiều cao tối đa cho trẻ, cần nắm rõ những thời điểm vàng để cơ thể tăng trưởng rất nhanh về chiều cao, đó là thời kỳ bào thai, giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì.

>> Tham khảo: Sữa meta care cho bé phát triển trí não

Thời kỳ bào thai, nếu người mẹ ăn uống tốt, tăng từ 10-15kg (trong 9 tháng mang thai) thì con sẽ đạt được chiều cao từ 50cm trở lên và có cân nặng khoảng 3kg lúc chào đời. Giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi là giai đoạn phát triển chiều cao một cách mạnh mẽ nhất. Trong 12 tháng đầu trẻ có thể tăng 25cm, 2 năm tiếp theo mỗi năm trẻ cao thêm 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt.

 

Trong giai đoạn dậy thì (con gái từ 10-16 tuổi, con trai từ 12-18 tuổi) cơ thể sẽ có 1-2 năm chiều cao tăng vọt từ 8-12cm mỗi năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Sau thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ cũng tăng chiều cao nhưng với tốc độ rất chậm. Tổng cộng mức tăng chiều cao của các năm sau không bằng một năm chiều cao tăng vọt của thời kỳ dậy thì.

Đa số các kết quả nghiên cứu đều cho rằng, chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%), di truyền (23%), rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, bệnh tật, giấc ngủ… Nếu được nuôi dưỡng tốt, trong cùng một gia đình, thế hệ sau luôn có chiều cao vượt hơn thế hệ trước. Thế nhưng thực tế cho thấy, trẻ em Việt Nam vẫn thấp hơn trẻ em nước khác? Đây là thắc mắc của rất nhiều người. Trước đây thể lực người Việt nhỏ nhắn thường bị đổ lỗi do di truyền, nhưng theo con số thống kê thì yếu tố di truyền chỉ chiếm 23%, vậy yếu tố nào khiến chiều cao của thanh niên Việt chưa phát triển vượt bậc?

>> Tham khảo: Sữa glico giúp bé phát triển chiều cao cân nặng

Một điều đáng quan tâm là đa số trẻ em Việt Nam sinh ra với chiều dài trên 50cm, tức không khác biệt bao nhiêu so với trẻ sơ sinh trên thế giới. Những năm đầu đời, độ chênh lệch này cũng không nhiều. Từ khoảng 3 tuổi trở đi, khoảng cách chiều cao giữa trẻ em Việt Nam và thế giới lại lớn dần, đến độ tuổi trưởng thành, thanh niên Việt Nam thấp bé hẳn so với thế giới. Có thể thấy đây là kết quả do sự nuôi dưỡng và chăm sóc không phù hợp, làm mất tiềm năng chiều cao trên con đường trưởng thành của trẻ.

Dinh dưỡng – Chìa khóa then chốt để phát triển chiều cao cho con

Quan trọng nhất của việc tăng chiều cao là dinh dưỡng phù hợp, tức là phải cung cấp các chất dinh dưỡng đúng theo nhu cầu của trẻ trong từng giai đoạn phát triển.

Giai đoạn nhũ nhi: Trẻ cần được bú mẹ hoàn toàn, đến 6 tháng tuổi cho trẻ ăn bổ sung. Một ngày cho trẻ ăn 3 bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối và thêm 2-3 bữa phụ vào giữa buổi sáng và sau giấc ngủ trưa để giúp trẻ tăng cân, tăng chiều cao. Thức ăn cần đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời phải phong phú chủng loại thực phẩm.

Giai đoạn 3-10 tuổi: Giai đoạn này, năng lượng cung cấp cho trẻ phải đủ, phù hợp với lứa tuổi, không quá dư vì dễ dẫn tới béo phì, cũng không quá ít vì dễ đưa đến suy dinh dưỡng. Bữa ăn của trẻ bao giờ cũng phải đầy đủ 4 nhóm: đạm – bột – béo – rau. Chất đạm nên chiếm khoảng 10-15% tổng năng lượng nói chung, tinh bột chiếm 60-65% và chất béo 10%. Nên cho trẻ ăn đa dạng, không kiêng khem, không ăn uống thiên lệch.

Các vi chất cần thiết trong giai đoạn này gồm: Vitamin và khoáng chất có vai trò hết sức quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Canxi có nhiều trong sữa, cua, ốc, tôm, tép, đậu nành và các loại rau, trong đó sữa là quan trọng nhất, canxi trong sữa dễ hấp thu do có vitamin D và phốt-pho với tỷ lệ hợp lý.

Giai đoạn dậy thì: Đây là giai đoạn quan trọng phát triển chiều cao của mỗi người. Muốn chiều cao phát triển tốt, cha mẹ và các em phải cực kỳ ý thức ‘chăm sóc’ chiều cao ngay từ giai đoạn mới bắt đầu dậy thì (11-12 tuổi trở đi). Nếu bỏ qua giai đoạn dậy thì tức là đã hoài phí một cơ hội ngàn vàng tăng trưởng chiều cao và cơ hội sẽ không bao giờ trở lại một lần nữa.

Ở giai đoạn dậy thì, cơ thể trẻ cần nhiều năng lượng. Nam cần 2.500-2.800 calo và nữ cần ít nhất 2200 calo mỗi ngày. Khẩu phẩn ăn nhiều protein sẽ giúp trẻ cao lớn và phát triển tốt hơn. Vì protein có chức năng xây dựng hệ thống cơ bắp. Cần ăn thịt nạc, sữa ít béo, các loại hạt, trái cây tươi và rau quả, thực phẩm giàu canxi (sữa, tôm cua…). Nên hạn chế ăn uống các loại thức ăn vặt không chứa hoặc chứa quá ít năng lượng.

Lứa tuổi này nên ăn khoảng 6 bữa trong ngày thay vì chỉ có 3 bữa ăn chính. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp cơ thể hấp thu được chất dinh dưỡng nhanh chóng và đầy đủ hơn. Lượng dưỡng chất này đảm bảo cho hormon tăng trưởng được bài tiết tốt hơn, kích thích cơ thể phát triển nhanh và đạt được một chiều cao lý tưởng. Bên cạnh đó cũng cần chú ý đưa vào khẩu phần ăn những chất dinh dưỡng có liên quan mật thiết đến việc giúp tăng trưởng chiều cao như: protein (đạm), vitamin A, vitamin D, lysin, canxi, sắt, kẽm, iốt, mangan và phốt-pho để hỗ trợ cho sự tăng trưởng.

Một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất luôn là khuyến cáo đầu tiên của các chuyên gia về dinh dưỡng. Bỏ bữa sáng có thể dẫn đến nhiều rắc rối về tiêu hóa như đau dạ dày, khó tiêu, đầy hơi… và làm gia tăng lượng axít tích tụ trong dạ dày, khiến dạ dày dễ bị tổn thương. Một bữa sáng lành mạnh sẽ góp phần hỗ trợ sự trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng nhiều và hiệu quả hơn. Điều này sẽ tác động lớn đến khả năng tăng trưởng về chiều cao cho trẻ.

Các lưu ý khác

Ngoài ra, để phát triển chiều cao một cách tích cực nhất, các em cần lưu ý: Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao ở trẻ. Mỗi ngày nên dành 30 phút đến 1 tiếng để luyện tập. Các bài tập phát triển chiều cao dành cho tuổi thiếu niên giúp kéo giãn các chi và mô tế bào trong cơ thể. Những hoạt động thể thao như bóng rổ, bơi lội, quần vợt và bóng đá, cầu lông… sẽ giúp ích rất nhiều cho mục tiêu cải thiện chiều cao.

Thói quen ngủ, nghỉ ngơi khoa học giúp ích rất nhiều cho sự phát triển thể chất của trẻ, bởi khi ngủ, cơ thể sẽ tái tạo và phục hồi các tế bào. Ngủ đủ 8 giờ vào ban đêm, nên đi ngủ sớm, dậy sớm sẽ tốt cho cơ thể rất nhiều. Ngủ đủ, ngủ sâu cũng làm hormon tăng trưởng tiết ra nhiều, kích thích xương dài hơn.

Giai đoạn vàng cho con phát triển chiều cao

Thực đơn bữa sáng giúp con phát triển chiều cao tối đa: Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò cực kì quan trọng trong việc giúp trẻ phát triển chiều cao. Khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho con, mẹ nên lưu ý rằng bữa sáng là bữa ăn bắt đầu một ngày mới, ngay sau khi bé vừa trải qua một giấc ngủ dài, vì thế mà bé cần được nạp năng lượng cùng dưỡng chất cần thiết để phát triển thể chất tối ưu. Dưới đây là gợi ý về một thực đơn bữa sáng cho bé lý tưởng trong vòng 1 tuần, giúp bé tăng chiều cao hiệu quả:

>> tham khảo: Sữa meta care cho bé phát triển chiều cao

 

Thứ hai: Bánh mỳ kẹp trứng rán + Sữa

Không chỉ là món ăn chế biến nhanh gọn, thuận tiện, bánh mỳ kẹp trứng rán còn là món ăn cực bổ dưỡng cho bé. Protein và canxi trong trứng, sữa đặc biệt tốt cho bé phát triển chiều cao.

Thứ ba: Cháo phô mai + Chuối

Mẹ có thể tham khảo rất nhiều món cháo phô mai ngon cho bé tại đây để chế biến cho con. Phô mai giàu protein và canxi, giúp bé phát triển hệ xương. Bên cạnh đó, chuối là loại quả là một loại trái cây nhiệt đới chứa rất nhiều hợp chất Fructooligosaccharides, có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi và trao đổi chất cũng như sự hình thành các mô sụn – tiền đề để có được một khung xương vững chắc.

>> Tham khảo: Sữa gliclo giúp bé phát triền toàn diện hơn

Thứ tư: Cháo hải sản (cá, tôm hoặc cua,…, tùy mẹ lựa chọn) + Sữa

Tùy loại thủy hải sản mà mẹ mua là gì, mẹ có thể sáng tạo những món cháo ngon, nóng hổi cho bé ăn buổi sáng, chẳng hạn như cháo cua đồng, cháo cua bể, cháo tôm, cháo cá,…

Thứ năm: Mì xào thịt bằm và cải bó xôi + Mít

Cải bó xôi hay còn gọi là rau bina rất giàu chất xơ, giàu vitamin và các khoáng chất cần thiết cho quá trình tăng chiều cao. Món mì xào thịt bằm và rau cải bó xôi có vị thơm ngon, bé nào cũng thích. Mít cũng rất tốt cho cơ thể bé trong quá trình hấp thụ canxi.

Thứ sáu: Xôi thịt băm + Quýt

Protein và canxi là hai yếu tố không thể thiếu cho hệ xương của bé chắc khỏe, cao lớn. Thịt là nguồn bổ sung protein tuyệt vời cho bé nhưng trong một tuần, mẹ nên chế biến đa dạng nhiều loại thịt như thịt bò, thịt lợn, thịt gà,… cho bé ăn. Quýt là loại trái cây ăn vừa ngọt ngào, sạch miệng, lại giúp bé hấp thụ canxi hiệu quả hơn.

Thứ bảy: Cơm rang trứng + Sữa chua

Sữa chua có vị chua thanh, beo béo, lại nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột của bé. Bên cạnh đó, sữa chua cũng bổ sung cho bé nhiều chất đạm, canxi và các loại vitamin A, D,… tốt cho xương.

Chủ nhật: Súp gà ngô non + Caramen

Cuối tuần rảnh rỗi, mẹ có thể dành thời gian làm cho bé những món tốn nhiều thời gian hơn một chút như súp gà ngô non hay caramen. Món caramen làm toàn từ trứng và sữa nên đặc biệt tốt cho sự phát triển chiều cao của bé. Mẹ có thể tham khảo cách làm caramen tại nhà cực dễ tại đây và cách làm súp gà ngô non tại đây: Món ngon mỗi ngày.