Lập bảng thời gian đi ngủ cho bé thông minh mẹ nên biết

Quy chuẩn theo bảng thời gian đi ngủ cho bé thông minh nhằm giúp trẻ phát triển một cách tốt và có thói quen lành mạnh từ nhỏ.

Theo nghiên cứu thì chiều cao của bé phụ thuộc đa phần từ gen di truyền của bố mẹ và phần còn lại là do quá trình nuôi dạy sau đó.Giấc ngủ rất quan trọng nhất trong quá trình phát triển của trẻ. Giấc ngủ của trẻ là đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ cả về thể chất, nhân cách và trí tuệ.

Vậy thì bảng thời gian đi ngủ cho bé thông minh là gì?

Là bảng thời gian phân chia thời gian ngủ cho bé. Bảng phân chia thời gian ngủ theo từng độ tuổi của bé vì từng thời điểm tuổi bé sẽ có những phát triển hay chức năng sinh lí khác nhau nên thời gian ngủ cũng khác nhau từng thời điểm giúp trẻ có những sinh hoạt tốt, thông minh hơn và có một sức khỏe lành mạnh.

>>Tham khảo:  Uống sữa devondale để giúp bé hoàn thiện và phát triển tốt về chiều cao

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với bé

Bảng thời gian đi ngủ cho bé thông minh được phân chia như sau:

Đối với trẻ sơ sinh: Từ 0- 4 tháng tuổi

Tổng thời gian ngủ/ngày: 16 giờ

Thời gian ngủ đêm: 8-9 giờ

Thời gian ngủ ngày: 7-9 giờ

Thời gian ngủ của bé từ 4 đến 12 tháng tuổi

Thời gian ngủ lý tưởng của bé ở độ tuổi này là 15 giờ/ngày, nhưng phần lớn chỉ ngủ khoảng 12 tiếng. Lúc này bắt đầu ngủ ít hơn vào ban ngày, chỉ khoảng 2 – 4 giờ.

Khoảng từ 6 tháng trở đi, bữa ăn trước khi ngủ không cần thiết, và từ 9 tháng tuổi không cần ăn đêm để có giấc ngủ sâu hơn. Do đó, cần phải thiết lập thói quen ngủ đúng giờ, nhằm giúp bé hình thành nhịp sinh học nhịp nhàng và cố định.

>> Xem thêm: Một giấc ngủ đúng nhịp sinh học kết hợp với sữa meta care giúp bé phát triển trí não và chiều cao tốt nhất

Với trẻ từ 1 đến 3 tuổi phải ngủ 12 tiếng trên ngày

Thời gian ngủ cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi

Cho bé ngủ từ 12-14 giờ mỗi ngày, khi đến 18 tháng bé chỉ cần ngủ ban ngày 1-3 giờ, nhưng tránh cho bé ngủ gần buổi chiều tối sẽ làm trẻ khó đi ngủ đúng giờ vào ban đêm.

Nhiều trẻ mới biết đi sẽ không chịu đi ngủ và thức giấc vào ban đêm. Nỗi sợ hãi vào ban đêm và xuất hiện cơn ác mộng cũng thường xảy ra ở lứa tuổi này.

Không nên làm những hoạt động có thể dẫn đến các vấn đề giấc ngủ mà  hãy phát triển nhận thức và giao tiếp với môi trường bên ngoài, sự phát triển trí tưởng tưởng của trẻ. Nên quan sát khi trẻ khi ngủ để đảm bảo trẻ có một giấc ngủ ngon giấc.

Thời gian ngủ cho trẻ từ 3 đến 5 tuổi

Trẻ ở độ tuổi mẫu giáo thường hay ngủ khoảng 11-13 tiếng mỗi đêm và hầu hết đều không muốn không ngủ trưa sau khi năm tuổi. Ở lứa tuổi trẻ có những cơn ác mộng vào ban đêm.Nên tạo cho con không gian phòng ngủ thật thoáng và thật yên tĩnh, nên trò chuyện với con sẽ giúp con dễ ngủ ngon hơn.

Thời gian ngủ cho trẻ từ 5 đến 12 tuổi

Độ tuổi từ 5 – 12 tuổi thì trẻ cần ngủ hơn 10-11 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên ở độ tuổi này ngoài thời gian chơi còn cần đi học ở trường, làm bài tập thêm và bài tập ở nhà, chơi thể thao và các hoạt động ngoài trời nên thời gian ngủ khác nhau rất nhiều ở các trẻ.

Trong độ tuổi này đã có hiểu biết và biết quan tâm nhiều hơn với TV, máy tính, internet và cả mạng xã hội, tất cả thứ trên đều là nguyên nhân dẫn đến khó ngủ và ác mộng giấc ngủ của trẻ. Vì vậy giấc ngủ và rối loạn giấc ngủ thường xảy ra ở lứa tuổi này. Ngủ ít hoặc không ngủ đầy đủ có thể dẫn đến tâm trạng thất thường, ảnh hưởng về hành vi như hiếu động quá mức và các vấn đề về khả năng nhận thức xung quanh có ảnh hưởng đến kết quả học tập ở trường.

Cần chú ý phân bổ thời khóa biểu sinh hoạt trong ngày cho con được hợp lý giúp bảng thời gian đi ngủ cho bé thông minh được hiệu quả, không nên cho con sử dụng những loại thức ăn gây khó ngủ, xem nhiều tivi, máy tính trước khi ngủ để bé ngủ ngon giấc và phát triển thể chất khỏe mạnh hơn.

>> Xem ngay: Sữa nutrient kid loại sữa được viện dinh dưỡng khuyến cáo sử dụng cho bé suy dinh dưỡng thấp còi

Với bé 12 tuổi trở lên thời gian ngủ ít hơn

Thời gian ngủ cho trẻ từ 12 trở lên

Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho trẻ ở giai đoạn này để phát triển khả năng tư duy của trí não và luôn kiểm soát hành động của mình cũng như có một cơ thể luôn khỏe mạnh. Các bậc cha mẹ nên khuyên con ngủ đủ giấc để bé có sức khỏe tốt.

Đối với những trẻ sơ sinh có thể ngủ 2-4 giờ, sau khi thức dậy trẻ sẽ đói bụng và đòi mẹ ăn. Bé thường có những biểu hiện như nắm tay, co chân, hay ngay cả mỉm cười trong lúc bú mẹ.Nếu trẻ hay quấy, cáu gắt và khó ngủ, có thể dùng núm vú giả, quấn khăn mềm hoặc cho bé bú. Lúc này các mẹ nên ôm bé vào lòng và ru bé ngủ, bé sẽ ngủ ngon hơn. Tập một thói quen tốt trước khi đi ngủ như tắm, bú mẹ, đọc truyện để giúp bé ngủ ngon hơn.

Như vậy bạn đã biết bảng thời gian đi ngủ cho bé thông minh là gì rồi đấy. Nó rất quan trọng để bé phát triển trí não và cơ thể 1 cách cân đối và khỏe mạnh. Hy vọng bạn có thể lập một bảng cho trẻ để con bạn luôn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp.

#bảng_thời_gian_đi_ngủ_cho_bé #sữa_bỉm_vn #sữa_bỉm_nguyễn_chí_thanh_hà_nội #Thành_sữa_bỉm

Nguồn: http://suadiamondnutrientkid.com/lap-bang-thoi-gian-di-ngu-cho-thong-minh-nen-biet/

So sánh sữa Glico và sữa Care 100 chuẩn không cần chỉnh cho các mẹ

Lựa chọn sữa cho bé yêu chắc chắn là một vấn đề căng não nhất mà mẹ nào cũng từng đã trải qua nhất là khi bé rơi vào tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân hay chậm phát triển. Để giải quyết vấn đề này, đã có hai thương hiệu sữa chất lượng đó là sữa Glico và sữa Care 100 đã được nhiều khách hàng tin dùng. Tuy nhiên, đâu mới là thương hiệu thực sự phù hợp cho con của bạn sẽ được giải đáp qua so sánh sữa Glico và sữa Care 100 dưới đây.

Chi tiết sữa Care 100 khi so sánh sữa Glico và sữa Care 100

Sữa Care 100 là loại sữa chuyên được dùng cho trẻ trong giai đoạn từ 12 tháng tới 10 tuổi với các tình trạng như biếng ăn, suy dinh dưỡng, thấp còi hoặc lâu ngày không lên cân hay thậm chí là bị sụt cân sau khi bị bệnh. Để giải quyết tình trạng này, sữa Care 100 được ra đời với một nguồn dinh dưỡng dồi dào lên đến 100 Kcal/100ml thông qua hàng loạt các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như

Chất xơ FOS giúp tăng cường tối đa hoạt động của các loại vi khuẩn có lợi trong ống tiêu hóa. Đồng thời gây ức chế sự phát triển của nhóm vi khuẩn gây hại giúp cơ thể trẻ hấp thụ được các chất dinh dưỡng tốt hơn.

Nhóm vitamin A, C, D cùng hệ vi chất Kẽm và Selen có trong sữa Care 100 giúp tăng cường hệ miễn dịch. Với một hệ miễn dịch khỏe mạnh, trẻ có thể hoàn toàn chống chọi lại với bệnh tật nhất là các bệnh vặt thường xuyên xảy ra ở trẻ nhỏ.

Ngoài ra, một số dưỡng chất đặc biệt còn giúp bổ sung các vi chất chống oxy làm trẻ giảm bớt cảm giác mệt mỏi và trơr nên năng động hơn.

Những công dụng trên cả tuyệt vời của sữa Glico

Khi so sánh sữa Glico và sữa Care 100, mỗi sản phẩm đều có những lợi thế riêng biệt trong thành phần vì được nghiên cứu tỉ mỉ từ các chuyên gia. Nếu như sữa Care 100 mang lại những nguồn năng lượng vượt bậc giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn, tăng cân nhanh hơn thì sữa Glico cũng không hề kém cạnh. Glico là một dòng sữa cao cấp của Nhật với đặc điểm đậm đặc nên giúp trẻ dễ dàng tăng cân hơn.

Với công thức đặc biệt từ thành phần đường Oligo Galacto hỗ trợ tiêu hóa một cách tốt nhất giúp trẻ tăng cân hiệu quả, sử dụng sữa Glico trẻ sẽ không gặp phải tình trạng bị táo bón. Bên cạnh đó, là thành phần sắt đồng thời được bổ sung mang theo tác dụng phòng chống bệnh thiếu máu ở trẻ. Nhắc đến sữa Glico, người ta sẽ nhắc đến các công dụng tuyệt vời như sữa giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ khả năng miễn dịch cho trẻ; tốt cho hệ tiêu hóa và thúc đẩy nhanh quá trình này giúp trẻ hấp thu dưỡng chất tốt nhất; hỗ trợ phát triển trí não toàn diện ngay từ khi còn nhỏ và đặc biệt giúp tăng chiều cao một cách tối ưu. Với những lợi ích mà sữa Glico mang lại, mẹ có thể hoàn toàn tin tưởng lựa chọn sản phẩm này cho con của mình.

Thông qua so sánh sữa Glico và sữa Care 100 chi tiết trên, chắc chắn bạn đã có được sản phẩm tốt nhất cho con của mình. Hãy nhanh chóng đặt hàng ngay tại website suabim.vn để sở hữu những sản phẩm chất lượng nhất. Hoặc nếu bạn vẫn chưa lựa chọn được có thể gọi đến hotline 0904.614.767 để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Nguồn: http://dantridoisong.com/so-sanh-sua-glico-va-sua-care-100-chuan-khong-can-chinh-cho-cac-me.html

#sữa_care_100_gold #sữa_bỉm_vn #sữa_bỉm_nguyễn_chí_thanh_hà_nội #Thành_sữa_bỉm

Bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

Bạn đang băn khoăn không biết thoái hóa khớp gối có nên đi bộ, chạy bộ không? Trong bài viết hôm nay, chuyên khoa xương khớp Bệnh viện An Việt xin chia sẻ, giải đáp giúp bạn câu hỏi này.

>>> Xem thêm: http://coxuongkhopanviet.com/thoai-hoa-khop-goi-co-nen-di-bo-khong.html

Tuổi càng cao thì hệ xương khớp càng bị lão hóa, hệ thống xương khớp trở nên yếu và suy giảm chức năng đồng thời khả năng tổng hợp và tái tạo sụn kém. Trong đó, khớp gối là bộ phận thường xuyên vận động nhiều, chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể nên có nguy cơ bị thoái hóa khớp cao.

Bệnh gây ra những cơn đau nhức khó chịu, khiến người bệnh khó khăn hơn trong sinh hoạt và hạn chế vận động kể cả khi đi bộ cũng dễ bị đau nhức khớp gối. Do đó, dù đi bộ là hình thức vẫn động rất có lợi cho sức khỏe, nhưng lại không được chuyên gia xương khớp khuyến khích với người mắc bệnh thoái hóa khớp gối.

Khi đi bộ hầu hết trọng lượng cơ thể đều dồn xuống hai khớp gối và tạo áp lực lên khớp gối khiến khớp gối phải chịu toàn bộ sức nặng của cơ thể và phối hợp với các khớp khác để di chuyển chân nên dễ bị tổn thương nặng hơn. Tình trạng này càng kéo dài thì khớp gối càng bị quá tải, cùng với những tổn thương trước đó do thoái hóa khớp gối khiến cơn đau khớp càng trở nên nghiêm trọng.

Tùy vào tình trạng thoái hóa khớp gối mà người bệnh cần có chế độ tập luyện sao cho phù hợp. Lời khuyên, người bị thoái hóa khớp gối nên tập những môn không gây áp lực nhiều như: Đạp xe đạp, dưỡng sinh, tập thể hình, yoga hoặc các môn thể thao dưới nước...

>>> Xem thêm: http://coxuongkhopanviet.com/bam-huyet-chua-thoai-hoa-khop-goi.html

Các môn thể thao như bơi lội, yoga giúp cơ thể vừa dẻo dai lại khỏe khoắn, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể người bệnh hơn rất nhiều so với đi bộ. Đặc biệt, môn bơi lội hay các môn thể thao dưới nước được các chuyên gia đánh giá cao vì chúng có thể làm giảm được áp lực và trọng lượng của cơ thể lên khớp gối. Với sự nâng đỡ của môi trường nước, người bị đau khớp gối có thể dễ dàng hơn trong việc vận động khớp .

Như vậy, bệnh nhân bị thoái hóa gối không nên đi bộ hoặc chạy nhảy thường xuyên. Bên cạnh việc việc lựa chọn một môn thể thao khác phù hợp với sức khỏe và tình trạng bệnh của mình, bệnh nhân nên có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp, để bệnh nhanh chóng khỏi. Tốt nhất, để kiểm soát tình trạng bệnh đau khớp gối, người bệnh nên thăm khám bác sĩ, tránh những biến chứng phức tạp do bệnh gây ra.

Hy vọng những thông tin trên giúp bạn giải đáp thắc mắc bệnh thoái hóa khớp gối có nên chạy bộ không. Cùng theo dõi coxuongkhopanviet.com để được cập nhật nhiều thông tin thú vị trong cuộc sống bạn nhé!

Sữa care 100 gold Cho bé thấp còi

Sữa Care 100 Gold là sự nối tiếp thành công của Sữa Care 100 Plus dòng sữa đặc trị giúp cải thiện cân nặng và tình trạng biếng ăn ở trẻ. Sữa Care 100 Gold ra đời với mục tiêu cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng, thấp còi ở trẻ em Việt Nam nay bổ sung thêm tối đa DHA giúp phát triển trí não cho bé.

Sữa Care 100 Gold 900g dinh dưỡng hiệu quả đặc trị trẻ biếng ăn chậm tăng cân giúp phát triển trí não tốt

Sữa Care 100 Gold được sản xuất bởi Công ty TNHH dinh dưỡng Nutricare và hiện nay, Sữa Care 100 Gold đã nằm trong top 5 sữa tăng cân hiệu quả nhất, do đó Sữa Care 100 Gold thực sự là lựa chọn vàng của mẹ dành cho trẻ.

Sữa Care 100 Gold thực sự tốt và giúp trẻ tăng cân?

Ngay khi Sữa Care 100 Gold ra mắt, các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam đã đánh giá: Đây là sản phẩm có cải tiến vượt bậc về dinh dưỡng, bổ sung năng lượng chuyên biệt cho trẻ biếng ăn. Thành phần dinh dưỡng cân đối của sữa giúp trẻ dễ hấp thu dưỡng chất trong sữa, tạo bước đột phá về phát triển chiều cao, cân nặng ở trẻ.

+ Với nguồn năng lượng bổ sung cao hơn 20% so với các dòng sữa thông thường, Sữa Care 100 Gold cung cấp năng lượng đầy đủ, giúp bé có đủ năng lượng vui chơi mỗi ngày.

+ Đạm đậu nành của Mỹ 30% và đạm Whey 70% được kết hợp hài hòa cung cấp cho trẻ lượng đạm cân đối tối ưu và dễ đồng hóa nhất, giúp trẻ hấp thụ nhanh chóng và phát triển khối cơ.

+ Chất béo thủy phân MCT chiết xuất từ mầm đậu nành giúp trẻ dễ dàng hấp thu tất cả các dưỡng chất vào cơ thể.  

+ Tinh chất dầu Olive: Cải tiến vượt bậc của sữa Care 100 Gold mà không sản phẩm dinh dưỡng nào có. Đó là có thêm tinh chất dầu oliu với các chất béo không no từ thực vật, cung cấp chất béo đa dạng, đầy đủ nhất cho bé tăng cân toàn diện.

+ Hàm lượng Canxi, vitamin D trong sữa Care 100 Gold cao, nhân tố quan trọng cho việc phát triển xương, giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội.

+ Chất xơ FOS và 5 loại Nucleotides: giúp làm lành hệ vi nhung mao đường ruột nhanh chóng, bảo vệ hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, tạo điều kiện thuận lợi cho ruột non hấp thu dưỡng chất từ thức ăn.

+ Nhiều thành phần chống gốc oxy hóa tự do: bổ sung các thành phần giúp phục hồi chất chống oxy hóa, giảm mệt mỏi, căng thẳng cho cơ thể.

+ Hàm lượng Kẽm cao hơn các loại sữa thông thường: Trẻ em Việt Nam thường thiếu kẽm, đó là lý do tại sao nhà sản xuất Nutricare đặc biệt chú ý đến hàm lượng kẽm trong sữa.

+ Colostrum, vitamin A, C, E và Selen giúp tăng cường miễn dịch yếu kém của trẻ.

+ Antioxitant được bổ sung trong sữa Care 100 Gold giúp chống lạo các gốc oxy hóa tự do, qua đó giúp trẻ vui chơi và khỏe mạnh.

+ Sữa Care 100 Gold bổ sung hàm lượng DHA, Taurin, Choline, Omega -3, Omega-6 hỗ trợ hoàn thiện hệ thống não bộ và thị giác, giúp trẻ tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung.

Công dụng tuyệt vời của Sữa Care 100 Gold

+ Tăng cân khỏe mạnh

+ Tăng chiều cao vượt trội

+ Ăn ngon, ngủ khỏe

+ Cải thiện hệ tiêu hóa non nớt của trẻ

+ Kích thích trí tò mò, phát triển não bộ toàn diện

Với những ưu điểm vượt bậc của Sữa Care 100 Gold, cha mẹ có thể yên tâm lựa chọn để bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.

Chỉ sau 2 tuần sử dụng sữa cha mẹ sẽ thấy được hiệu quả tuyệt vời của sữa đem lại cho con, con sẽ tăng cân đều đặn và đảm bảo đạt chuẩn.

Lưu ý: Cũng tùy vào thể trạng của từng trẻ, do vậy có trẻ tăng cân ít, có trẻ tăng cân nhiều, yêu cầu cha mẹ nên kiên trì cho trẻ sử dụng sữa đến khi con đạt số cân nặng theo khuyến cáo.

#Sữa_care_100_gold

#Sữa_bỉm_vn

#sữa_bỉm_nguyễn_chí_thanh_hà_nội